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Bonne journée !
*  livres de relaxation

Cette sélection s'adresse à tous ceux qui souhaitent trouver dans les livres des conseils pratiques afin de développer une relation harmonieuse à leur corps. Il ne s'agit pas uniquement de relaxation, mais d'un approdondissement progressif du vécu corporel, en relation avec le vécu émotionnel et psychologique en général.

Vous trouverez plus d'informations sur la relaxation et la gestion du stress dans la rubrique PsychoSoma, accessible par le menu à gauche.

Certains des livres présentés sur cette page sont en vente chez notre partenaire amazon.fr, cliquez sur les photos pour passer votre commande.

D'autres sélections de livres sont accessibles par le menu à gauche, rubrique Livres essentiels ou par l'encadré à droite.

* Découverte et initiation
* * * Initiation et approfondissement
* * * * * Approfondissement

Relaxation, sophrologie, gestion du stress...

Respiration
Anatomie - geste respiratoire
Blandine Calais-Germain
Editions DésIris

Un livre fondamental pour comprendre l'anatomie de la respiration et le fonctionnement du diaphragme. On y apprend qu'il n'existe pas de "bonne" manière de respirer, et on y découvre de nombreux exercices à pratiquer. Magnifiques illustrations de Blandine Calais-Germain.
Niveau : * * * * *

L'art de voir
Aldous Huxley
Psychologie Payot

Aldous Huxley présente la célèbre méthode de rééducation visuelle du Dr Bates, qui s'appuie sur la psychologie. Huxley avait une grande déficience visuelle. Il découvre cette méthode à l'âge 45 ans et en un mois il peut lire sans lunettes. Par gratitude envers Bates, il a écrit ce livre où il détaille de nombreux exercices.
Niveau : *

La sophrologie facile
Dr Yves Davrou
Marabout

Un livre de poche complet qui présente une série d'exercices simples pour nous mener vers la détente physique et psychique.
Niveau : *

Le stress comment l'apprivoiser
Dr Lionel Coudron
J'ai lu

Un livre de poche très complet pour comprendre le stress et découvrir les méthodes et conseils de vie pour faire face aux tensions de la vie quotidienne.
Niveau : *

La relaxation tibétaine
Massages et postures Kum Nye
Tarthang Tulku
Le Courrier du Livre

Très beau livre illustré de photographies, pour découvrir plus de 70 exercices faciles basés sur une méthode d'harmonisation et d'intégration des énergies du corps et de l'esprit.
Niveau : * * *

J'apprends le yoga
André Van Lysebeth
J'ai Lu

Un livre essentiel pour découvrir le yoga à travers A. Van Lysebeth, pionnier du yoga en Occident. Description des postures, conseils techniques et pratiques.
Niveau : * * *

Eutonie et relaxation
Gunna Brieghel-Müller
Delachaux et Niestlé

Cet ouvrage nous fait découvrir l'Eutonie mise au point par Gerda Alexander, à travers un ensemble complet d'exercices pratiques.
Niveau : * * *

Le corps a ses raisons
Auto-guérison et anti-gymnastique
Thérèse Bertherat
Point Seuil

Thérèse Bertherat propose une anti-gymnastique, c'est à dire des mouvements par lesquels on retrouve un corps harmonieux.
Niveau : * * *

La voix énergie
Instrument de nos émotions
Jacques Bonhomme
Editions Dangles

Cet ouvrage complet sur la voix énergie propose aussi une quarantaine d'exercices à pratiquer pour retrouver sa voix et se retrouver.
Niveau : * * *

La spiritualité du corps
Pratique de la bioénergie
Dr Alexander Lowen
Editions Dangles

Présentation d'exercices qui permettent d'éliminer des tensions et rétablir la libre circulation d'énergie.
Niveau : * * *

La gymnastique holistique
De l'éducation du corps à l'équilibre de l'esprit
Dr Ehrenfried
Aubier

Présentation de la Gymnastique holistique, méthode pédagogique, préventive et thérapeutique, qui s'adresse à tous quel que soit l'âge ou la condition physique.
Niveau : * * * * *

Pranayama

Pranayama
La dynamique du souffle
André Van Lysebeth
Flammarion

Ouvrage complet sur la respiration et sur la pratique du pranayama.
Niveau : * * * * *

ABC de la relaxation
Jacques Choque
Editions Jacques Grancher

Un livre qui propose plus de 50 exercices simples et efficaces à pratiquer au quotidien.
Niveau : *

Mini Yoga énergie
Peter Falloon-Goodhew
Marabout

Illustré de très belles photos en couleur, ce petit livre carré propose des postures de yatha yoga et des enchaînements à pratiquer selon nos besoins du moment.
Niveau : *

 
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