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Byron Katie


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Bonne journée !
*  Byron Katie



Byron Katie à Paris le 12 juillet 2014

Son histoire

Byron Katie naît en 1942. En 1986, elle découvre que sa souffrance est causée par ses propres pensées. A cette époque, elle vivait complètement isolée, traversant une période de dépression profonde.
Plutôt que de les chasser ou de les fuir, elle part à la rencontre des pensées, elle les décortique, elle leur fait face et les investigue une à une jusqu'à les démanteler.
La transformation de Byron Katie est stupéfiante. Elle qui ne sortait plus de son lit, qui était rejetée de tous à cause de son comportement insupportable, renaît, revit, et commence à transmettre son expérience.

Sa méthode d'investigation des pensées, appelée "The Work" se résume en quatre questions :
1) Est-ce vrai ?
2) Pouvez-vous absolument savoir que c'est vrai ?
3) Que ressentez-vous, comment réagissez-vous lorsque vous avez cette pensée ?
4) Qui seriez-vous sans cette pensée ?
Le travail s'achève par un retournement de la pensée vers son opposé.

Prenons un exemple :
"Je déteste X parce qu'il me manque de respect"
La pensée est "X me manque de respect"
1) X vous manque de respect, est-ce vrai ?
2) X vous manque de respect, pouvez-vous absolument savoir que c'est vrai ?
3) Comment réagissez vous lorsque vous avez la pensée que X vous manque de respect ?
4) Qui seriez-vous sans la pensée que X vous manque de respect ?
Retourner à l'opposé (en étant le plus créatif possible) : X ne me manque pas de respect, Je manque de respect à X, Je me manque de respect.

Toutes sortes de pensées ou croyances telles que "Je suis nul" "Je ne sais pas aimer" "Je n'y arriverai jamais" peuvent ainsi être investiguées et recyclées.

Le Work fonctionne quand nous le faisons, quand nous regardons avec lucidité nos pensées et nos croyances, lorsque nous réalisons que nous construisons nous-même notre propre réalité.
"Qui serions-nous sans notre histoire ?" voilà ce que propose de découvrir le Work.

Byron Katie et The Work sur le web



Site officiel The Work par Byron Katie Who would you be without your story ?
Site officiel The Work en français Qui seriez-vous sans votre histoire ? par Byron Katie
Investiguez vos pensées sur le web grâce à une interface appropriée (en anglais)
Association The Work France Qui seriez-vous sans votre histoire ?
Blog The Work France Actualités et agenda du Work en France


Téléchargements

Pour vous aider à préparer une séance de travail, pour effectuer le travail seul, ou pour découvrir le travail, vous pouvez télécharger ces documents sur le site The Work en français

feuille de travail Jugez votre prochain

feuille de travail Une croyance à la fois

instructions pour faire le travail

guide de facilitation

le petit livre, extrait de "aimer ce qui est"

Bibliographie

Investiguez vos pensées, changez le monde
Byron Katie
Editions Guy Tredaniel

Ce livre enseigne que la véritable sagesse est essentiellement pratique. Pour y accéder, il suffit toutes les fois que surgit une pensée négative et stressante, de vous poser quatre questions précises et étonnamment puissantes qui constituent le fondement de tout processus d'investigation personnelle.

Aimer ce qui est
Vers la fin de la souffrance

Byron Katie
Ariane éditions

Cet ouvrage développe une méthode révolutionnaire qui se résume à quatre simples questions qui, lorsqu'on les applique à un problème spécifique, vous permettent de voir ce qui vous fait souffrir sous un angle complètement nouveau.

J'ai besoin que tu m'aimes, est-ce vrai ?
Byron Katie
Guy Trédaniel éditeur

Cet ouvrage nous aide à percevoir rapidement le côté faux et illusoire de la façon habituelle de rechercher l'amour et l'approbation, ainsi que le mythe entretenu qui fait rimer amour et besoin.



 
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