Byron Katie naît en 1942. En 1986, elle découvre que sa souffrance est causée par ses propres pensées. A cette époque, elle vivait complètement isolée, traversant une période de dépression profonde.
Plutôt que de les chasser ou de les fuir, elle part à leur rencontre, elle les décortique, elle leur fait face et les investigue une à une jusqu'à les démanteler.
La transformation de Byron Katie est stupéfiante. Elle qui ne sortait plus de son lit, qui était rejetée de tous à cause de son comportement insupportable, renaît, revit, et commence à transmettre son expérience.

Sa méthode d'investigation des pensées, appelée "The Work" se résume en quatre questions :
1) Est-ce vrai ?
2) Pouvez-vous absolument savoir que c'est vrai ?
3) Que ressentez-vous, comment réagissez-vous lorsque vous avez cette pensée ?
4) Qui seriez-vous sans cette pensée ?
Le travail s'achève par un retournement de la pensée vers son opposé.

Prenons un exemple :
"Je déteste X parce qu'il me manque de respect"
La pensée est "X me manque de respect"
1) X vous manque de respect, est-ce vrai ?
2) X vous manque de respect, pouvez-vous absolument savoir que c'est vrai ?
3) Comment réagissez vous lorsque vous avez la pensée que X vous manque de respect ?
4) Qui seriez-vous sans la pensée que X vous manque de respect ?
Retourner à l'opposé (en étant le plus créatif possible) : X ne me manque pas de respect, Je manque de respect à X, Je me manque de respect.

Toutes sortes de pensées ou croyances telles que "Je suis nul" "Je ne sais pas aimer" "Je n'y arriverai jamais" peuvent ainsi être investiguées et recyclées.

Le Work fonctionne quand nous le faisons, quand nous regardons avec lucidité nos pensées et nos croyances, lorsque nous réalisons que nous construisons nous-même notre propre réalité.
"Qui serions-nous sans notre histoire ?" voilà ce que propose de découvrir le Work.

Site officiel The Work par Byron Katie Who would you be without your story ?
Site officiel The Work en français Qui seriez-vous sans votre histoire ? par Byron Katie
Investiguez vos pensées sur le web grâce à une interface appropriée (en anglais)
Association The Work France Qui seriez-vous sans votre histoire ?
Blog The Work France Actualités et agenda du Work en France

Pour vous aider à préparer une séance de travail, pour effectuer le travail seul, ou pour découvrir le travail, vous pouvez télécharger ces documents sur le site The Work en français

feuille de travail Jugez votre prochain

feuille de travail Une croyance à la fois

instructions pour faire le travail

guide de facilitation

le petit livre, extrait de "aimer ce qui est"